春节将至，团圆欢聚时若何看护健康？就社会情绪，关连领域各人在国度卫生健康委10日举办的新闻发布会给出了科学健康的带领。

　　“节日增重主要源于饮食结构变化、总量增多及行为量减少。”北京协和病院消化内科主任医生杨爱明指出，关节在于“有聘用、有上限”。进餐时可先吃蔬菜，增多饱腹感；肉类优先聘用鱼虾等优质卵白；对坚果、糕点等零食设定明确上限。若零食摄入较多，正餐主食就应相应减少，抑遏总热量。

　　针对常见的饮食误区，杨爱明格外请示，不提倡选择“不吃主食”或“用生果代替主食”的智商来抑遏体重。长久穷乏主食可能导致代谢杂沓，而一次性巨额食用高糖生果，一样会导致糖分与能量超标。他推选聘用升糖较慢的粗杂粮当作部分主食，幸免餐后血糖剧烈波动激发的食欲亢进。

　　关于肠胃功能较弱的东谈主群，应幸免过冷、过烫、过辣、过咸食品的刺激，切忌暴饮暴食，并尽量保抓限定的进餐时候，以防加剧原有胃肠问题。杨爱明强调，健康体重处罚是长久经由，中枢在于平衡与适度，凤凰彩票app结合限定指引与体重监测，方能养成受益毕生的健康民俗。

　　推杯换盏、大快朵颐之后，突发腹痛是节日历间可能遭受的健康警报。杨爱明先容，聚餐后腹痛常为消化不良、急性胃肠炎等原因所致。关于腹胀、嗳酸等幽微症状，可对症使用促胃肠能源或抑酸护胃药物。但他强调，若服药后症状不缓解或反复加剧，应趁早就医，不成自行反复用药。更需要警惕的是急性胰腺炎、胆囊炎等急腹症，开云体育app其常推崇为抓续剧烈上腹痛并向背部辐射，伴恶心、吐逆、发烧。一朝疾苦抓续加剧，或出现高热、平时吐逆、心慌气促等症状，须立即急诊就医，切勿自行服用镇痛剂灭亡病情。胆石症、高血脂、肥美及长久饮酒者属高危东谈主群，节日历间应严格忌酒、幸免浓重暴食。

　　春节时代，有些东谈主会因走亲访友、外出旅游停用降压药物。对此，中国中医科学院西苑病院主任医生杜健鹏明确指出“不成取”。他讲明注解，不限定服药或私自停药会引起血压反弹和大幅波动，对血管和腹黑的挫伤比抓续高血压更严重。节日历间高盐饮食、饮酒、劳累、心扉兴盛等要素易致血压升高，此时停药终点于“雪上加霜”，极易诱发脑梗、心肌梗死、脑出血等急症。

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　　时值春运，大界限东谈主口流动是否会导致呼吸谈传染病风险升高？中国疾控中心征询员王大燕先容，通过宇宙哨点病院多病原监测，宇宙流感疫情已联结7周下跌，总体处于低流行水平；呼吸谈合胞病毒活跃度也呈下跌趋势，鼻病毒行为在一定水平波动，新冠病毒等其他病原体检测阳性率则抓续处于低位，未发现未知新病原体。

　　王大燕请示，春节时代东谈主群调和增多，应作念好个东谈主防护：坚抓勤洗手、常透风，在东谈主员密集时事科学捎带口罩；防卫饮食安全，食品煮熟煮透，尤其防卫手卫生，留心诺如病毒等肠谈传染病。出行前应了解地方地疫情与天气，合理打算行程；自驾防卫透风，老年东谈主等重心东谈主群加强防护。

　　（本报北京2月10日电 记者 金振娅）